يساعد الإطعام أحماض أوميغا 3 الدهنية الأطفال على التطور دماغهم بشكل صحى . تشمل هذه الأحماض ضرورية للتحكم وظائف الدماغ .
- ويمكن لل تجنب صعوبات التعلم عند بعض الأطفال
- يأكلون كمية كافية الأوميغا 3.
توجد هذا الفيتامين في بعض الأطعمة مثل المحار.
أهمية أوميغا 3 للأطفال
يُعدّ المغذيات المهمة ضرورية بشكل كبير لنمو الشخص/ الطفل/الأطفال بشكلٍ صحي.
تساعد أوميغا 3 على تعزيز التطور المعرفي عند الأطفال.
وهذا لأن دورها في تحسين عملية التفكير.
ولكن ، يساهم المغذيات الضرورية في تحسين الدورة الدموية لدى الأطفال.
يتمكن الطفل من تناول الوجبات الغنية بأوميغا 3 من خلال البقوليات.
فيتامين أوميغا 3 : مكمل غذائي ضروري لنمو الأطفال
للوصول إلى تنمية صحيّ و سريع، يحتاج الطفل إلى مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية، ومن أهمها أوميغا 3 . هذه الأحماض الدهنية أساسية لصحة الدماغ والقلب و الجلد . وتساعد أوميغا 3 على تحسين وظائف المخ، وتحفيز الذاكرة لدى الأطفال.
- يُمكن أيضاً الحصول على أوميغا 3 من المأكولات البحرية مثل السالمون والتونة والسردين، أو من بعض الخضروات.
- من المهم استشارة الطبيب قبل تقديم المكملات الغذائية للأطفال.
ما هي الكميات اللازمة من أوميغا 3 للطفل?
يسعى الكثير من الآباء والأمهات إلى معرفة الكميات اللازمة من أوميغا 3 للطفل. يُستثنى أوميغا 3 أحد المواد الغذائية المهمة التي تعزز {نمو الطفل بشكل سليم|صحةالطفل و يُجبر| على تحسين الأعصاب.
- تحديد كثرة أوميغا 3 المطلوبة للطفل وفقًا ل العمر و العادات الغذائية.
- يُنصح أن يستهلك الطفل مصادر أوميغا 3 من خلال| البروتين الحيواني .
- تعتبر فيتامينات مهمة لنمو الطفل بشكل كامل.
أحصل على أوميغا 3 الطبيعية للأطفال
من المهم جدًا لنمو الأطفال الصحي أن يحصلوا here على الكمية الكافية من أوميغا 3. وهذه الأحماض الدهنية أساسية لا تستطيع أجسامهم صنعها بنفسها، لذا يجب الحصول عليها من الوجبات الغذائية.
- أسماك الزيتون : مثل المسلة التي غنية بالـ DHA و EPA.
- البذور : مثل بذور الشيا، بذور الكتان، بذور عباد الشمس وتحتوي على المغذيات الأساسية.
- بيض الدجاج: يعتبر مصدر جيد للأوميغا 3.
تجنب مشاكل التركيز للأطفال
يساعد أوميغا3 على دعم قدرة الطفل على التركيز.
- توجد العديد من مصادر غذائية للأوميغا 3